【舞龙起源】

    舞龙起源于中国的传统舞蹈。舞龙和舞狮，古时是在一年中的大型节日。随着华人移民到世界各地，现在的舞龙文化，已经遍及中国、台湾、香港、东南亚，以至欧美、澳大利亚、新西兰各个华人集中的地区，成为中华文化的一个标志。

    在中国文化中，龍有着重要的地位和影响，从距今7000多年的新石器时代，先民们对原始龍的图腾崇拜，到今天人们仍然多以带有“龍”字的成语或典故来形容生活中美好的事物。龍已经成为中国文化的象征。对每个炎黄子孙来说，龍的形象是一种符号。“龍的子孙”、“龍的传人”这些称谓，常令我们激动、奋发、自豪。

    龙的形象源于中国古代的图腾，被视为中华民族的象征，并把它看做能行云布雨、消灾降福的神物。因此有的地方久旱不雨时，便舞龙祈雨；有的地方插完秧，舞龙驱虫。龙舞历史悠久，汉代已有了形式比较完整的龙舞。据汉代董仲舒的《春秋繁露》记载，当时在四季的祈雨祭祀中,春舞青龙,夏舞赤龙和黄龙，秋舞白龙，冬舞黑龙；每条龙都有数丈长，每次5～9条龙同舞。经过劳动人民近2000年的创造发展，现在民间的龙舞不仅有很高的技巧性，而且表演形式越来越丰富多彩。

【舞龙场面】

    全国的舞龙有上百种，经过几千年的流传和发展，表现的形式更是多种多样。舞龙能受到如此的喜爱，与它的群众性、娱乐性是分不开的，民间传说：“七八岁玩草龙，十五六岁耍小龙，青年壮年舞大龙”。

    耍龙的时候，少则一两个人，多则上百人舞一条大龙。最为普遍的叫“火龙”，舞火龙的时候，常常伴有数十盏云灯相随，并常常在夜里舞，所以“火龙”又有一个名称叫“龙灯”。耍龙灯的时候，有几十个大汉举着巨龙在云灯里上下穿行，时而腾起，时而俯冲，变化万千，间或还有鞭炮、焰火，大有腾云驾雾之势！下面簇拥着成百上千狂欢的人们，锣鼓齐鸣，蔚为壮观，好不热闹！这种气势雄伟的场面，极大地刺激了人们的情绪，振奋和鼓舞了人心，因此，舞“龙”成为了维系中华民族传统文化不可缺少的乐章，也体现了中国人民战天斗地、无往不胜的豪迈气概。

【舞龙道具】

    舞龙道具包含龙珠、龙头、龙身( 包括骨架及龙衣 )、龙尾暨龙旗、锣、鼓、钹等。扎龙的工作必须分别设计、选购材质、结扎、糊面、油漆、装饰再加以组合。所举的龙，长度不可过长，直径不可太粗，我们才能因物制宜，体力才能适当，且施展得开，表现舞龙活灵活现的功夫。
　　　 
    龙的规格：含龙头、龙尾，十二节以下者为小龙，十三节以上至二十九节者为中龙，三十节以上为大龙。
    1 龙珠二个 ( 交互使用 )、直径约20至30公分。
    2 龙头一节，长约90至120公分( 制作时视大小龙决定 )。
    3 龙身十节，每节相距210公分。与龙头、龙尾相接之节，距离可稍长为240公分。
    4 龙尾一节，长约90至120公分( 制作时视大小龙决定 )。
    5 含龙头、龙身、龙尾共十二节 : 总长约二十四公尺。
    6 握竿直径约三公分，长约105公分。
    7 龙身之节与节部份，鼓圈( 直径为90公分 )六个，距离三十公分。

【龙的制作】

    1、龙珠的制作
    将宽一公分铁皮(或塑料片)长为75.36公分，圈成一个直径廿四公分的铁圈。在铁圈选一直径两端打孔，用粗铁丝穿过，并在两端加二公分长小管。将穿过铁圈的粗铁丝向下弯成一直径为三十公分的半圆圈，剩余部份固定于长105公分的竹(木)棍上，并在竹(木)棍上油漆。

    2、龙头的制作
    用长三十公分、宽九公分、厚一公分的木板两块，每块中间凿一直径约三公分大小的圆孔(其中一块不要穿透)；另取长八公分、宽九公分、厚一公分的木板两块，四块木板钉成一长方形，再将长105公分、三公分直径之竹或木棍 (用藤棍甩动效果更佳)穿过底下木板，用树脂及铁丝、铁钉固定(务必扎紧，因为龙头活动量大，易松脱)。

    3、龙身的制作
    用长三十公分、宽九公分、厚一公分的木板两块，每块中间凿一直径约三公分大小的圆孔(其中一块不要穿透)，另取长八公分、宽九公分、厚一公分的木板两块，四块木板钉成一长方形，再将长105公分、三公分直径之竹或木棍(用藤棍、甩动效果更佳)，穿过底下木板，用树脂及铁丝、铁钉固定(务必扎紧，因为龙身转折跃动大，易松脱)，共十二支( 多余则备用 )。

    4、龙衣的制作
    用宽一公尺、长二十二公尺之自布，在布宽的两边各缝起一公分，并在两边每隔三十公分处，缝上一布带(长约十五公分)，做为固定龙衣之用。

    5、龙尾的制作
    用长三十公分、宽九公分、厚一公分的木板两块，每块中间凿一直径约三公分大小的圆孔(其中一块不要穿透)，另取长八公分、宽九公分、厚一公分的木板两块，四块木板钉成一长方形，再将长105公分、三公分直径之竹或木棍(用藤棍甩动效果更佳)，穿过底下木板，用树脂及铁丝、铁钉固定(务必扎紧，因为龙尾活动量大，易松脱 )。

【舞龙动作】

    舞龙运动大部分是在行进动态中完成龙的游弋、起伏、翻滚、腾越、缠绞、穿插等动作，利用人体多种姿态将力度、幅度、速度、耐力等揉于舞龙技巧之中，或动或静，组成优美形象的龙的雕塑，展现龙的精气神韵。

    一是8字舞龙动作。学员将龙体在人左右两侧交替作8字形环绕的舞龙动作，可快可慢，可原地，可行进，也可利用人体组成多种姿态，多种方法作8字形状舞动。要求：龙体运动轨迹要圆顺，人体造型姿态要优美，快舞龙要突出速度、力量；每个动作左右舞龙各不少于4次；单侧舞龙每个动作上下各不少于6次。
　　　  
    二是游龙动作。运动员较大幅度奔跑游走，通过龙体快慢有致、高低、左右的起伏进行，展现婉转回旋，左右盘翻，屈伸绵延等龙的动态特征。要求：龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。
　　 
    三是穿腾动作。龙体运动路线呈纵横交叉形式，龙珠、龙头、龙节依次在龙身下穿过，称“穿越”；龙珠、龙头、龙节依次在龙身上越过称“腾越”。要求：穿越和腾越时，龙形保持饱满，速度均匀，运动轨迹流畅，穿腾动作轻松利索，不碰踩龙体、不拖地，不停顿。    

    四、翻滚动作。龙体呈立圆或斜圆运动，展现龙的腾跃、缠绞的动势。龙体作立圆或斜圆状连续运动，当龙身运动到舞龙者脚下时，舞龙者迅速向上腾起依次跳过龙身，称“跳龙动作”；龙体同时或依次作360°翻转，运动员利用滚翻，手翻等方法越过龙身，称“翻滚动作”。要求：滚翻动作必须在不影响龙体运动速度、幅度、美感的前提下完成，难度较大，技术要求也高，龙体运动员轨迹要流畅，龙形要圆顺，运用技巧动作要准确规范。

    五、组图造型动作。龙体在运动中组成活动的图案和相对静止的造型。要求：活动图案构图清晰；静止造型形象逼真，以形传神，以形传意，龙珠配合协调，组图造型连接、解脱要紧凑、利索。 

【天涯活动流程】

    天涯拓展培训的整个舞龙活动将以“龙”为主线，开展四大竞赛项目。《群龙取水》、《神龙吐珠》、《神龙出现》、《龙腾盛世》。通过“群龙取水”最经典项目达到提升团队执行力效果；通过”神龙吐珠“  ”猛龙过江“达到团队熔炼的过程和效果通过“神龙初现”完成龙的制作与舞龙的练习；通过“龙腾盛世”展现团队整体的魅力，将整个活动推向高潮。

    半天舞龙流程

    12:50 教练、所有伙伴进场。 
    13:00 领导控场主持、组织参加者集合列队、拓展动员。 
    13:10 天涯教育训练总控教练宣布主题活动开始：主题活动背景介绍、引导、活动介绍、规则、活动要求。 
    13:10—13:30 《群龙取水》—经典拓展比赛项目—竞赛规则—宣布成绩—休整。 
    13:30—14:00 《神龙吐珠》—管道传递 指定区域集合列队—领道具和接任务—前期准备—竞赛开始—宣布成绩—队长、副队长选龙头—休整。 
    14:00—16:00 《神龙初现》—制作、练习、返回各队根据地—领道具—制作—练习—休整。 
    16:00—17:00  舞龙《龙腾时代》—舞龙场外区域集合列队—按顺序入场舞龙—评比—锣声四起—全场舞龙（总评分）。
　　
    天涯教育训练团队精确有效的执行各项筹划工作，为营造主题活动的氛围，解决筹办活动中的各种问题，铸造活动品质。龙头、龙骨的制作；龙身的布料、彩纸等工具；主题活动相关道具；活动前期各项筹备会议。