徒步是户外运动中最经典、最普遍的一种运动，只要你能走、愿意走，随时都可以上路。而且徒步不分季节、年龄和性别，只要你的体力还行的话,我们都可以进行挑战！徒步是一种自我寻找和突破的运动，有时也被人调侃为这纯粹就是“闲着没事找罪受”的行为。但徒步过程我们不但锻炼了身体，还能够缓解工作的压力和舒缓紧张的状态。当付出体力与大自然完美接触和融合，我们会更加的认知自我，获得幸福！

       这是一张灵白线路线总体图，我们首先从灵岩山大门口出发，行走御道台阶（C）上山，大约步行30分钟，我们可以看到灵岩寺庙的正门（D），继续往前走我会看到一个插口，这时候我们要选择焦山嘴（F）的方向进行下坡，经过短暂的下坡之后我们开始向大焦山进发，到达大焦山顶（J）我们在这里稍事休息，调整状态准备下山。下山路还是有些陡峭的，我们会经过羊肠岭（N）稍小上坡之后继续下山，最后我们将到达目的地——白马涧龙池风景区。

       出发的时候我们从灵岩胜境的小道登上灵岩山，这也是人们踏青的常选之地。灵岩山上有灵岩寺，香火很旺的。因为此时是在景区里，上山之路还是比较规正的较为好走。沿登山御道拾级而上，首先是继庐亭，因灵岩山住持，一代高僧印光大师的别号继庐而得名。亭柱上有对联"大路一条，到此齐心向上；好山四面，归来另眼相看"。再向上步行，山风拂面，山色葱葱，就来到了半山腰的“迎笑亭”。此亭据说是苏东坡命名的。据传当年苏东坡初上灵岩，山顶寺中的和尚闻讯下山至此迎接。

       灵岩山上原为吴王馆娃宫旧址，原名“秀峰寺”，宋改“显亲崇报禅院”，唐朝称“灵岩寺”。灵岩寺以灵岩奇石得名，旧有“十八奇石”之说∶灵芝石、石马、石鼓、石龟、石躲　、披云台、醉僧石、望月台、牛眠石、槎头石、佛日岩、石幢、石城、献花岩、袈裟石、猫儿石、出洞龙、升罗石，至今仍能历数种种。

       苏州藏书大焦山，海拔200米，位于苏州吴中区，是灵岩山—白马涧的沿线。大焦山因采石成崖，其崖壁如削，高度20多米，是非常理想的岩降场地。之前籍籍无名，如今是一些驴友比较喜欢攀爬的山，只是要注意安全。

       最惊险刺激的还数第四座山的下坡路，大于60度的坡度，加上砂砾，往下看都觉得有点心慌慌，幸好树间有一些拴好的绳子供大家拽，每个人都小心翼翼的拉着绳子，生怕一不小心就直接滚下去，途中有赤着上身的越野跑步者疾速的从身边跑过，换来我们一声惊呼，在这样陡峭的山路跑，真是太厉害了！

       最后我们到达了白马涧龙池景区，山水汇龙池，池为涧之源头。荡漾池畔，移步换景，或莺啼柳绿，或溪水潺潺。

       在这里我们可以感受丰厚的历史文化底蕴，可以追溯到2500年前，春秋战国时乃吴王的养马之地，越王勾践卧薪尝胆之处，如今尚有饮马池、谢越岭等遗址。这里可以做到人文与自然相结合，历史与现代相结合。让我们舒心去感受吧！

       在整个徒步拓展的过程中，让一双手牵住无数双手，让心贴近无数颗心；汇集在一起的血液，必定会迸发出洪流的交响；团结在一起的呼吸，必定会唱出最雄壮的强音！这是开展的一次户外体验式拓展活动，希望能让大家在大自然的怀抱中，在相互的搀扶与帮助之下，留下深刻难忘的体验！一路上我们会有艰辛，甚至会感受到危险，但我们的坚持和队友的鼓励将帮助我们度过一切难关！