骑行（天涯教育训练）

       骑行可以改善记忆力。不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，缓解帕金森，骑车可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。骑行也可以防癌。日常缺乏运动，就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。

       骑行运动起源1839年，1839年苏格兰铁匠麦克米兰制成由曲柄连杆结构驱动后轮的铁制自行车。1861年法国的米肖父子发明前轮大、后轮小，前轮上装有曲柄和能转动的踏板的自行车，1874年英国的劳森在自行车上采用了链条传动结构。1886年英国的斯塔利使用了滚珠轴承和车闸，并将前后轮改为大小相同。1888年英国的邓禄普成功使用了充气橡胶轮胎。1868年5月31日法国的圣克劳德公园举行了骑行比赛，这是有记载的最早的骑行比赛。1893年举行首届世界业余骑行锦标赛。1895年举行首届世界职业骑行锦标赛。1903年诞生第一届环法骑行比赛。

       中国的骑行运动于 1913 年前后由欧洲传入。当时自行车主要是作为交通工具使用的。1930年潘德明骑自行车环游世界，经越南、柬埔寨 、泰国、澳大利亚 、印度尼西亚、 马来亚、新加坡、美国、加拿大、古巴、 瑞典等40多个国家和地区，历时7年多返回中国。

       1940年后，中国各地在田径场里举行了不同形式的中小型 自行车比赛。1947年在上海举行了中国第一次全国性表演赛。中华人民共和国建立以后，自行车运动得到了全面、迅速的发展。最近几年相继举行的环青海湖国际公路自行车赛、环海南岛国际公路自行车赛以及多次场地赛、山地赛，给我国的自行车运动带来了长足发展。在2008年北京奥运会上，中国选手郭爽在自行车场地赛女子争先赛中摘得铜牌，为我国自行车运动再添光彩。

       中国流行骑行一开始是因为当代人工作忙碌，而骑共享单车上下班成为一种健康时尚，后来开始骑行不单单是上下班和运动，也成了许多周边游爱好者的首选。现在，骑行不单单是骑车也是修行，骑行让人身体健康，更好的看到祖国的大好山河，开拓自己的视野和眼界。骑行的人，永远在路上。

       骑行运动具有一定的危险性,因此,相信每个活动都会对头盔有要求.其次就是风镜和手套.风镜可以有效防止风沙以及昆虫等伤害眼睛,手套可以防止手握把时打滑,万一摔车也有一定保护作用.如果参加初级越野活动,还应该佩戴护膝、护肘等护具.

       因为骑行运动会消耗大量的能量和水.因此需要带少量的高热量、吸收快的食品和水,以备不时之需.大家通常携带的食品包括:巧克力、能量棒、香蕉等.

       骑车时,人体会释放大量的热量,特别是天热会大量出汗,一身排汗速干的衣服可以保证骑行的舒适,再加上特殊的骑行裤坐垫,让你的PP免受痛苦.

       远一些的线路如，环东山线，西部靠近湖边的景色很美~途径景点有雕花大楼、明代古街，陆巷古村，轩辕宫，明善堂，凝德堂，雨花台等名胜古迹和文物景观。东山盛产白沙枇杷、碧螺春茶和太湖三白，最佳季节5月下旬，枇杷成熟。有西山环线经过太湖大桥，全长4308米，途径景点也比较多，如缥缈峰景区、 明月湾古村、 石公山、 林屋洞 、包山寺、 古樟园 、罗汉寺、 禹王庙 、还有许多农家乐。

       苏州的的阳澄湖半岛骑行，全程都有专用自行车道，很适合新手骑行，当然，苏州最经典的骑行路线莫过于环太湖骑行了，全程280公里，个人体力不同耗时也不同，休闲骑大概2.5天可以完成。