拓展训练是体验式学习的一种，它是借助于教育学、心理学、组织行为学等相关学科成果，针对社会的需求和学生特点设计出来的一种课程模式。拓展训练是一种在模拟或自然的环境下，让学员体验经过设计的活动项目，接受个人潜力激发和团队凝聚力的挑战，并从中分享得到相关理论的一种课程。拓展训练的基本原则是以户外自然环境为主，体能活动为导引，心理挑战为重点，极限要求为条件，完善人格为目标。拓展训练包括室内情景训练、户外场地、野外和水上等项目。室内情景训练包括组织能力、人际处理能力、协调能力、判断能力、领导能力等管理素质培养的专题训练项目。

一、拓展训练符合新课程对体育教学的要求

学校体育是培养全面发展的学生的重要组成部分，在增强学生体质、促进学生健康发展方面发挥了积极的作用，2002年进行的体育课程改革，明确提出了学校体育应以“健康第一”为指导思想，将“体育课”与“健康课”进行了有机的整合，形成了“体育与健康课程”，要求我们学校体育在促进学生健康的全面发展过程中发挥更加重要的作用。虽然，国家已经为学校体育指出了新的发展方向，新课程的理念也已经为大多数体育教师所熟知，但是在实际的体育教学过程中，由于缺乏理论支持和相应的教学效果评价体系，又没有可借鉴的操作性方案，学校体育在促进学生心理健康和社会适应能力方面，任然找不到合适的途径和方法，体育教师任然沿用以往的教学方法、手段和内容“穿新鞋”走老路。

学校体育对拓展训练的引用与变革，无疑为广大体育教师提供了新的教学思路。拓展训练以它“先行后知”的体验学习方式让学生在愉快、积极地参与中学到知识，领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养创新精神和实践能力，促进果敢、顽强、自信、团结等良好品格的形成，符合当前教育改革和素质教育的指导思想，对推动传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高具有重要意义。因此，拓展训练的理念和内容符合新课程对学校体育教学的要求。

二、拓展训练对中学生同样适用

目前，社会上实施和开展的拓展训练，主要通过专业的培训机构或者拓展公司，对企事业单位的在职员工进行团体或者个人的训练。普通高校在看到拓展训练对大学生身心发展能够起到积极作用之后，逐渐将拓展训练引入学校，并通过不断的研究尝试，已经形成了比较成熟的理论和时间模式。针对与成年人的拓展训练，训练项目大部分都具有较高的挑战性，如高空单杠、高空速降、天梯、断桥等，这些项目都存在一定的危险，对场地器材和人身安全要求较高，不适合中学生。

但是依照拓展训练以户外自然环境为主，体能活动为导引、心理挑战为重点，基线要求为条件，完善人格为目标的基本原则，我们完全可以对传统拓展训练项目进行改良，穿凿出在学校环境中适合于中学生的拓展项目，如定向运动、解手链、同心圆、兔子舞等这些充满新奇、快乐和挑战的拓展训练项目会吸引中学生的兴趣，也会让更多的女生参加到体育活动中来。

三、拓展训练对中学生健康成长的积极作用

1、拓展训练能培养中学生团队合作精神。拓展训练中的团队协作项目让中学生在团队中学会沟通和完成任务，学会将个人目标和团队目标相融合，学会和团队成员一起体验成功，总结失败，懂得在困难和任务面前寻求团队的帮助，通过团队合作，每个成员都意识到有许多任务目标单凭个人的意志努力是达不到的，每个人都需要别人的帮助并想方设法帮助别人，在此过程中学生的人际关系得到改善和提高，中学生团队合作精神和意识得到增强。

2、拓展训练可以激发中学生的潜能和创造力。拓展训练的学习方式是发现式，在学习的过程中，学生获得知识和方法的途径是通过自己的探索和努力而不是由教师传授的。拓展训练项目对中学生的体力、心智和智慧都形成一定的考验，每一名中学生在任务目标的引领下，挑战自我、战胜自我的信念驱使下，充分发挥主观能动性，自身的潜能也被充分挖掘，创造力得到了淋漓尽致地发挥。

3、拓展训练可以培养中学生的坚强意志的自信心。现在的中学生都是家里的宝贝，生活和学习环境都比较顺利、优越，缺乏困难的考验，意志相对比较薄弱，一旦遭遇挫折打击，往往意志消沉，甚至一蹶不振，更有甚者会产生轻生的念头。拓展训练的个人项目和集体项目都具有一定的难度，但是经过努力可以完成的项目，在完成这些项目的过程中，中学生会迸发出积极进取、顽强拼搏的强大力量，在失败和反复努力之后，最终获得的成功会极大地增强他们的自信心和战胜困难的勇气，他们意志品质也得到潜移默化的增强。

4、拓展训练能培养学生的环境适应能力。拓展训练区别于传统体育教学最明显的特征是：在教师的引导下，学生通过体验式学习，达到认识自我、熔炼团队的目的。在训练成功中学生既要从集体中吸引力量和信心，通过自己的意志努力完成自己的任务，又要和团队其他成员真诚交流、亲密合作，为集体目标而拼搏。经过拓展训练之后，学生的环境适应能力得到培养，在步入新的环境或社会之后，就不再是一个孤立无援的个体，他们会迅速融入团队，实现自己的价值和团队的目标。

拓展训练的理念和内容符合新课程对学校体育教学的要求，对中学生的全面发展起到积极的促进作用，随着教育改革的逐渐深入和拓展训练项目的不断成熟，相信拓展训练在学校体育教学中，在培养全面发展的学生过程中会起到越来越重要的作用。