出来团建，安全第一位！所以每一场活动之前必要的热身活动都是会最大程度的将参与伙伴的身体打开让每个人都能用最好的状态度过美好的一天。对于现在的工作者来说，每天重复的工作让身体一直处于亚健康状态，前期的肌肉拉伸也可以让大家更好的认识到自己的身体状态。

       当然，活动前的热身不会一成不变枯燥的进行，让参与者更好的体会动作的真谛才是热身中意义所在。像游泳一样将双臂打开，前后有节奏的滑动，可以很好的让双臂肌肉放松，加强肩关节强度，不会在接下来的活动中受伤。

       右手食指指天空，左手成掌状轻轻盖在旁边伙伴的手指上，这样围成一个圆中的所有人双手就形成了一个完整的闭环，接下来教练就会讲一个自编的故事，抓那些注意力不集中犯错的伙伴，，在最后需要为所有人来一段精彩的表演。

       出来活动，安全排第一的话那快乐绝对是在第二位的，如果一天的活动当中不能开怀大笑的话那还不如在公司上班呢，在抓手指结束之后犯错的伙伴为大家带来的表演看来是相当的精彩，大家都笑的前俯后仰。

       当一支支小队在一声声1、2、3的循环报数中确定下来之后，那就意味着一场精彩绝伦的比赛要在这里展开，每个团队都需要拿出最好的状态，最后只有将团队拧成一股绳的团队才能活动最后的胜利！

       水果连连看的手机版有些相信大部分人都玩过，很有可能还是个高手。但是当网络游戏映射到现实真实活动是否还能取得好成绩呢！当然，为了游戏更加有趣更好的适合团队比赛，规则上做了一些改动，但是并不能阻止大家的热情。

       七月，一个代表夏天的时节，在这样的七月出来一趟不玩玩水好像都不太对得起今天的出行，在皮划艇上大家经过简单的练习磨合掌握皮划艇的基本操作就开始了相互泼水，一时间，水上一片欢声笑语！

       戴上眼罩，拿上泡沫棍，像一个剑客一样来挥舞手中的泡沫棍，来一场勇敢者之间的决斗，每个人都需要上场和其他队伍的参赛伙伴一起进行PK，决出最后的优胜者。

       击鼓颠球又叫同心鼓，在拓展中每个看起来简单的项目都有它的存在意义，就好像同心鼓，看起来就是简简单单大家将绳子拉上将网球颠起十个，但是在过程中如果队伍内的伙伴不能做到齐心的话是做不到的，因为有多少人就代表有多少股力量，力量做不到统一的话鼓的运动也会左右摇晃。

       “铸造优秀团队，共创企业未来”，这是今天活动的主题词，也是禾昌的活动负责人对于今天参与活动的伙伴们的期望，而教练团队则是希望这场为期一天的活动能为这群伙伴走向优秀的路上增添一些色彩！